宾邵邦、凯子、王保罗、黄森等是全国选出来的跆拳道精英。安排往选手村接受集训。各人背境不同，他们年少贪玩，经常与女子游泳队互相戏弄，引起事端。他们与韩国队跆拳比赛中对垒，一心想尝试胜利的滋味，谁料都一一被打败。他们大受打击，要离开选手村。孟虎教练非常心痛，教训了他们一顿后，他们团结一致决心接受一连串艰苦训练，再与韩国队决战。经过重重困难，最后终获得胜利。

当红歌星夏雪儿为了逃离纷乱的娱乐圈以及母亲的束缚，利用刘院长（死忠粉）自导自演了一出假死大戏。不明真相的痴情小子阿泽（真爱粉）在好友凯子（脑残粉）的怂恿下，潜入停尸间跟偶像做最后的告别，而另一疯迷雪儿的黑衣人（变态粉）意外闯入，令所有人陷入重重危机，刘院长和凯子相继死亡。疯狂离奇的一夜过后，层层迷雾被揭开——原来这是一场网络直播真人秀，所有人都是雪儿母亲操纵的棋子。雪儿终于登上了各大娱乐媒体的头条，也因此挽救了负债累累的飞雪娱乐。