节目把现实中青年男女在恋爱过程中遇到的各种困惑与矛盾搬上舞台，双方通过交流、沟通与争辩把内心的痛苦与困惑全盘托出。节目现场邀请情感导师为情侣提供理性分析、科学考量、恋爱指导和情感忠告，倡导正确的恋爱观、婚姻观、幸福观。同时也邀请明星夫妻等社会人士指导。

《我们恋爱吧》是一档观察类互助式情感治愈真人秀节目。节目挑选数对单身男女登上邮轮分别展开两段恋爱航线之旅，男女嘉宾在为期一周的交往相处中积极面对自身的情感问题，体验恋爱滋味。节目设置星空酒吧、一日情侣等独特环节，孟非、黄菡以及明星嘉宾组成场外恋爱观察团，反观和解读12位男女身上的情感问题，并推测他们的心理变化和情感走向，传递和倡导积极正向的恋爱观。